官网重庆新东方烹饪学院(中国烹饪教育成熟品牌)

新年宴会忙不停,健康饮食是道

来源:重庆新东方烹饪学院浏览量:更新时间:2015-02-23 14:18:56
  大家翘首以盼的春节已经到来,在这个辞旧迎新的节日里,少不了一些聚会,避免不了吃吃喝喝,但是千万不要忽视饮食健康哦!在这里重庆新东方烹饪学院给大家准备了温馨、体贴的节日饮食小Tips!一起来看看吧!
新年健康饮食——重庆新东方厨师学校
  一、聚餐提倡分餐制,公筷公勺大家使
  提倡分餐制是保持健康身体的措施。最简单可行的就是在餐桌上准备公筷公勺,避免个人的筷子和勺进入大家的菜肴中。
  二、按时就餐莫贪玩,饮食规律防紊乱
  新年的饮食还要注意的就是按时按点,不要因为玩和睡打乱正常的饮食规律,使胃肠不适应而造成消化功能的紊乱。
  三、清淡少油腻,搭配要合理。
  过分“充足”的营养使肥胖、高血压、糖尿病等疾病在人群中的发病率明显升高。节假日活动量比上班时要少,人们又常睡个“懒觉”,几天假期又长几斤体重是常见的问题之一。因此最好注意调整一下自己的饮食,应该比平时更清淡些,减少脂肪的堆积。
  四、宁可少吃一口,不让胃肠难受。
  聚餐家宴常常是很丰盛的,丰盛的菜肴和相互之间的布让往往使人食欲旺盛而“吃撑”了,造成胃肠的不适甚至消化系统疾病的发生。最好的预防方法就是自我节制。
  五、酒精伤肝又伤身,过量伤己又害人。
  饮酒应限量,节假日饮酒也应该遵循这一原则。过量的酒精会造成肝脏、大脑、神经系统和消化系统等损伤,同时,饮酒的社会危害也非常突出:酒后开车造成的交通事故、治安事故等。