秋冬交际，天气格外“不安分”，气温像过山车一样起伏不定。我们的人体也会受到气温忽高忽地的影响，因此就需要合理的调整饮食，提高机体免疫力。喝粥，是这个季节好的选择。
粥，看似平凡却极为讲究，其妙处是无穷的。谈到喝粥很多人都不会陌生，减肥的人喜欢喝粥，肠胃不好的人喜欢喝粥，老年人喜欢喝粥......喝上一碗热呼呼的粥，身体马上有一股热量，暖洋洋的，这就是一种很好的补养。
那么冬季喝粥有什么好处？
现在，小编给大家
枸杞山药粥。
枸杞山药粥
材料：山药100克，米100克、枸杞20粒、冰糖、水
做法：大米洗净放入水中泡30分钟；
山药去皮切小块并将所有材料洗净；
米倒入锅，放入山药块，加水煮开；
稍搅拌，小火熬煮40-50分钟；
放入枸杞、冰糖再煮5分钟即可。
功效：枸杞养肝，益肺止咳，山药含有粘液质成份，能强健脾胃固肾，可以滋润呼吸系统，具有益气养肺、治肺虚痰嗽的作用。枸杞山药粥可以增进生理活性，具有降低血糖及胆固醇、抗肿瘤的等功效。
