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立冬，二十四节气之一，斗指西北为立冬，太阳黄经为225°，于公历11月7-8日之间交节。

立冬是季节类节气，立冬表示冬季自此开始。

 

 

今日就是立冬，亲爱的朋友

你准（穿）备（秋）好（裤）了吗

冷空气已经呼啸而来

交织在夏秋的油画色彩逐渐被寒冷抹去

留下满目萧瑟

在冷风中依然保持二百斤的微笑

小伙伴们，“内外兼修”了解一下

“外修”划重点，穿衣保暖

出门在外身不由己，秋衣秋裤罩着你

把自己裹成一只软绵的小熊

答应我，要美丽不要冻人哦

有什么寒冷是穿上秋衣秋裤不能解决的呢

如果有，就多吃点儿立冬美食吧

美食正是“内修”的王道

贴心的小编早已经为大家备好立冬美食推荐

各位客官请下拉查收

饺子

立冬意味着进入寒冷的季节，人们倾向进食可以驱寒的食物。因为饺子是来源于“交子之时”的说法。大年三十是旧年和新年之交，立冬是秋冬季节之交，故“交”子之时的饺子不能不吃。人们已经逐渐恢复了这一古老习俗，立冬之日，各式各样的饺子卖得很火。

羊肉、鹌鹑

蛋白质、脂肪和碳水化合物被称为产热营养素。所以，冬季我们要适当增加主食和油脂的摄入，优质蛋白质的供应。羊肉、牛肉、鸡肉、鹌鹑等食物中富含蛋白质及脂肪，产热量多，御寒效果好。

芝麻、葵花籽

寒冷天气使人对体内蛋氨酸的需求量增大。蛋氨酸可以通过转移作用，提供一系列适应寒冷所必须的甲基。因此，冬季应多摄取含蛋氨酸较多的食物。如芝麻、葵花籽、乳制品等。

天气越来越冷，大家注意添衣服哟

一定要对自己好一点呀